GYMfocus

L-theanín a kofeín: kombinácia pre ostrý fokus a pokojnú myseľ L-theanín a kofeín sú dve zložky, ktoré sa často kombinujú pre svoje synergické účinky na …

Článok: Teakrín/dynamín v preworkoute Tolerancia a synergia Teakrínu/dynamínu s kofeínom Teakrín/dynamín sú populárne zložky vo výživových doplnkoch pre športovcov, najmä v preworkoutoch. V tomto článku …

Kofeínová žuvačka vs. kapsula: rýchlosť nástupu účinku s dĺžkou Kofeín je jednou z najpopulárnejších látok na svete, ktorá nám dáva energiu a pomáha nám ostať …

Kofeín s predĺženým uvoľňovaním: energiu bez pádu? Kofeín je jednou z najpopulárnejších psychoaktívnych látok na svete a pre mnohých ľudí predstavuje neodmysliteľnú súčasť ich každodenného …

Karnozín priamo v doplnkoch: má to prax? Karnozín je dipeptidový aminokyselínový zlúčenina, ktorý sa nachádza v bunke svalov a nervov. Má vlastnosti, ktoré môžu byť …

Beta-alanín „loading“ vs. mikro-dávky: čo zvoliť Beta-alanín je populárny doplnok výživy, ktorý je často používaný športovcami na zlepšenie výkonnosti a vytrvalosti. Pri užívaní beta-alanínu existujú …

HICA vs. HMB: Antikataboliká pod lupou Pri rozhodovaní medzi rôznymi antikatabolikami pre zlepšenie športových výkonov a regenerácie svalov sa často stretávame s porovnávaním dvoch populárnych …

HMB „free acid“ v rysovaní: Načasovanie a dávky HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrát) je populárny suplement v oblasti športovej výživy, známy pre svoje potenciálne výhody pri budovaní …

Úvod BCAA (vetvené aminokyseliny) sú populárnym doplnkom pre športovcov, no ich užívanie nalačno pred tréningom vyvoláva diskusie. V tomto článku sa pozrieme na limity a …

EAA počas tréningu: osmolalita nápoja a dávkovanie EAA počas tréningu: osmolalita nápoja a dávkovanie Esenciálne aminokyseliny (EAA) sú dôležité pre rast a opravu svalov. Pri …